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सुबह का नाश्ता छोड़ना हो सकता है खतरनाक


हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि प्रतिदिन ब्रेकफास्ट करने वालों की तुलना में नाश्‍ता नहीं करने वालों को हार्ट अटैक और कोरोनरी हार्ट डिजीज होने का खतरा 27 फीसदी ज्‍यादा होता है। आइए जानते है कि सुबह का नाश्ता छोड़ने से आपको किन बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.

• नाश्ता न करने के कारण के कारण आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे भूख लगने पर आप ओवरईटिंग कर लेते है जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। घर से नाश्ता न करने के कारण आप बाहर से लेकर खाते है जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है। इसके अलावा आपको धीरे-धीरे बाहर के खाने की आदत पड़ जाती है।

• नाश्ता न करने के कारम एसिडिटी की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। अगर यह प्रॉब्लम ज्यादा समय तक बनी रहें तो आपको अल्सर का खतरा हो सकता है। इसलिए थोड़ा सा ही सहीं घर से नाश्ता करके ही निकले।

• घर से खाली पेट निकलने पर आपके शरीर में ग्लूकोस लेवल कम हो जाता है। जिससे दिनभर एनर्जी, थकान, आलस, चिड़चिड़ापन और सुस्ती हो सकती है। इससे आपको काम पर भी नींद आने लगती है।


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