Home >> Health Tips >> आस्थमा अटैक बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

आस्थमा अटैक बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स


अस्‍थमा या दमा ऐसी बीमारी है जो कि फेफड़ो को प्रभावित करती है। अस्‍थमा से बचने के लिए अस्‍थमा के कारणों को समझना बेहद आवश्‍यक है। अस्‍थमा ऐसी बीमारी है जिसमें फेफड़ो तक सही मात्रा में आक्सीजन नहीं पंहुच पाता और सांस लेने में तकलीफ बढ़ जाती है। आस्थमा अटैक कभी भी कहीं भी हो सकता है। इसलिए इससे बचने के लिए ये टिप्स होंगे कारगर…..

अस्थमा अटैक से बचने के लिए नियमित रूप से अपने खाने में प्रोटीन पदार्थ, फल और सब्जियों को शामिल करे, इन चीजों के सेवन से अस्थमा का अटैक आने की सम्भावना कम हो जाती है।

मोटापे के कारण भी लोगों को अस्थमा की बीमारी हो जाती है। इसलिए नियमित रूप से कसरत करे और अपने वजन को कण्ट्रोल में रखने की कोशिश करे।

जब भी घर से बाहर जाए तो अपने मुंह को किसी कपडे से ढक ले जिससे धूल-मिट्टी से आपको सांस लेने में दिक्कत ना हो।

रोज नियम से दिन में 2 बार एक्सरसाइज करने की आदत डाले ऐसा करने से आपको आस्थमा अटैक का खतरा 80 प्रतिशत तक कम हो जायेगा।


Check Also

व्हीटग्रास जूस से डायबिटीज को करें कंट्रोल, डेंगू में प्लेटलेट्स बढ़ाने में मिलती है मदद

स्वास्थ्य के लिए प्रकृति में ऐसी कई फायदेमंद चीजें मौजूद हैं जिनके सेवन से आप …