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बॉडी की स्ट्रेचिंग करेगा ये योग


हमारा शरीर पंचतत्वों से बना है। इन पांच तत्वों में से एक मिट्टी यानी मड है। किडनी, त्वचा, फेफड़े और आंतें, ये चारों अंग शरीर की सफाई करते हैं। इसीलिए योग और मड थैरेपी के कॉम्बिनेशन से मड योगा कराया जा रहा है। आज हम आपको बताऐंगें मड योगा किस तरह होगा आपके लिए लाभदायक……

मड योगा
इस योग से बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है। मड और योग के कॉम्बिनेशन में बहुत अच्छे रिजल्ट मिलते हैं। स्ट्रेचिंग से हीट बाहर आती है। इसके बाद मड योग कराया जाता है। योगाचार्य ओमानंद के अनुसार इससे शरीर का तापमान सही रहता है। इसमें बॉडी के अधिकांश हिस्से पर मड का लेपन किया जाता है। ये एक बेहद रुचिकर प्रक्रिया है।

अलाइनमेंट योगा का बढता क्रेज
ये योग करते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि योग के विभिन्ना आसनों को सही तरीके से किया जाए। इसके लिए अलाइन्मेंट योग बेस्ट ऑप्शन है। अलाइन्मेंट योगा भी इन दिनों काफी पापुलर है। इसमें प्रॉप्स का यूज करके सही योगासन किया जा रहा है। डॉ. एमएस होरा के अनुसार अलाइन्मेंट योग में प्रॉप्स का यूज करके भी योग किया जाता है।


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