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पेट से संबंधित एक्सरसाइज करते समय इन बातों का रखे ध्यान


आजकल लड़कियां अपनी हेल्थ को लेकर काफी कॉन्शियस है। वे ये सोचती हैं कि पैकेट वाले खाने में कैलोरी कम होती है। लेकिन इससे पहले जान ले की जब भी पैकेट वाला खाना खाएं तो उसमें पढ़ लें कि कौन सी चीज कितनी मात्रा में है। कुछ खाने वाली चीजें ऐसी होती हैं जिसमें शुगर, आटा और स्टार्च का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। जो आपका वजन और बढ़ा सकता है।

लड़कियां सबसे ज्यादा समय अपने बैली फैट को कम करने में लगता है। हालांकि क्रंच या फिर पेट से संबंधित एक्सरसाइज करने की वजह से धीरे धीरे चर्बी घटने लगती है। इसलिए कोशिश करें कि कार्डियो के अलावा ऐसी एक्सरसाइज करें जिसे करने में पेट पर जोर पड़े।

शरीर को ताकत खाने से ही मिलती है। ऐसे में अगर आप सुबह एक्सरसाइज करते हैं तो हल्का खाना या यूं कहें कि बिस्किट लेना ठीक रहेगा।


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